Bà bầu ăn quả ổi tốt không, sinh con có bị mụn nhọt?


Dân gian xưa truyền tai nhau rằng bà bầu ăn quả ổi sẽ sinh em bé bị mụn nhọt, ghẻ lở. Các chuyên gia cho rằng thông tin này là không có căn cứ bởi thực tế quả ổi rất giàu vitamin và các loại khoáng chất tốt cho phụ nữ có thai.

 

Bà bầu ăn quả ổi tốt không?

Ổi là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng đổi lại rất giàu chất xơ, vitamin C, A, dồi dào cùng với kẽm, kali và mangan… Ăn ổi thường xuyên và đúng cách có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại nhiều bệnh tật, làm đẹp, giảm cân và một số tác dụng chữa bệnh khác. Với phụ nữ có thai, trái ổi cũng là nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất tuyệt vời.

 

Bà bầu ăn quả ổi tốt không, sinh con có bị mụn nhọt?

Tăng khả năng miễn dịch

Ổi đứng đầu bảng trong các loại trái cây giàu vitamin C chứa khoảng 16mg. Cùng với axit ascorbic, quả ổi có tác dụng cải thiện hệ thống miễn dịch, bù đắp lượng vitamin C cho cơ thể, loại bỏ nhiều bệnh thường gặp trong thai kỳ do thiếu hụt vitamin C như: đau răng, chảy máu răng, nướu, viêm loét…

Giảm nguy cơ thiếu máu

Ăn ổi hoặc uống nước ép ổi mỗi ngày giúp cải thiện tình trạng thiếu máu. Trong trái ổi có chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng nồng độ hemoglobin trong máu.

Chữa táo bón

Không chỉ giàu vitamin C, ổi còn rất nhiều chất xơ. Một quả ổi cung cấp tới 36% lượng chất xơ trong nhu cầu hàng ngày của một người, giúp thúc đẩy nhu động ruột tiêu hóa, tăng đào thải phân.

Chữa tiêu chảy

Không chỉ có tác dụng nhuận tràng mà ăn ổi còn giúp chữa tiêu chảy. Các chuyên gia đã chỉ ra trong quả ổi chứa rất nhiều chất làm se, mặt khác hợp chất kiềm trong quả ổi có khả năng ngăn ngừa các vi khuẩn phát triển trong hệ tiêu hóa. Đồng thời, các chất carotenoids, vitamin C và potassium hỗ trợ chữa lành các tổn thương viêm dạ dày.

 

Bà bầu ăn quả ổi tốt không, sinh con có bị mụn nhọt?

Bổ sung canxi

Một quả ổi hay một ly nước ép ổi mỗi ngày bù đắp lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu, giúp phát triển của xương và răng thai nhi và ngăn ngừa loãng xương sau sinh ở mẹ bầu.

Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh thai nhi

Ổi rất giàu axit folic và vitamin B9, đây đều là những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi. Trong giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung những chất này để ngăn ngừa dị tật thần kinh ở thai nhi.

Không chỉ vậy, thành phần folic trong quả ổi giúp phụ nữ tăng cường khả năng làm mẹ, rất tốt cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

 

Ổn định huyết áp và đường huyết

Các khoáng chất trong quả ổi có tác dụng ổn định huyết áp rất tốt cho bà bầu. Mặt khác, các dưỡng chất cũng giúp duy trì lượng đường trong máu, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ.

Làm đẹp da

Các thành phần vitamin và chất chống oxy hóa trong quả ổi giúp bảo vệ làn da khỏi các tổn thương, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn hình thành nếp nhăn.

Nếu nói bà bầu ăn quả ổi sinh con bị mụn nhọt là hoàn toàn không có cơ sở vì thực tế loại quả này còn có tác dụng trị mụn. Không chỉ vậy, chiết xuất lá ổi do có chứa các thành phần chống khuẩn và chống viêm nên có tác dụng chữa mụn nhọt hiệu quả.

Lưu ý cho bà bầu khi ăn ổi

Dù ổi rất bổ dưỡng và có nhiều công dụng nhưng không nên ăn cả hạt vì nguy cơ gây khó tiêu, đày bụng, vướng vào ruột thừa gây đau dạ dày.

Không nên ăn ổi còn xanh hay ăn quá nhiều ổi cùng lúc vì có thể gây tiêu chảy, táo bón hoặc các vấn đề về răng miệng.

 

Phụ nữ mang thai không nên ăn gì

 

 

Hà Ly (t/h)

 

Bà bầu uống trà cam thảo tốt không, dùng bao nhiêu để không gây sảy thai


Cam thảo là một vị thuốc rất thông dụng trong Đông y và Tây y. Nhiều chị em mách nhau cách dùng cam thảo cho dễ sinh, một số khác lại lo ngại Bà bầu uống trà cam thảo dễ gây sinh non, nguy cơ dị tật cho con. Thực hư việc này ra sao?

 

Mẹ bầu uống trà cam thảo có hại cho thai nhi?

Năm 2017, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học của Mỹ đã chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai sử dụng nhiều cam thảo có thể làm tăng nguy cơ sinh non, sảy thai và gây dị tật hệ thần kinh cho trẻ.

Trong khi đó, một nhóm nghiên cứu khác của trường Đại học Edinburgh (Scotland) và Helsinki (Phần Lan) lại chỉ ra trong cam thảo có một thành phần là chất glycyrrhiza gây tổn hại cho nhau thai, đồng thời có tác dụng chuyển hóa các hormone gây strees từ bà mẹ sang thai nhi. Với hàm lượng cao, các hormone này có thể gây tác động đến sự phát triển bộ não của em bé từ trong bào thai, gây rối loạn hành vi.

 

Bà bầu uống trà cam thảo tốt không, dùng bao nhiêu để không gây sảy thai

tác giả nhận định nguyên nhân dẫn đến hiện tượng trên là glycyrrhizin, thành phần làm ngọt tự nhiên có trong cam thảo cùng một số loại thảo dược khác. Hấp thụ glycyrrhizin khiến nồng độ hormone stress cortisol tăng cao, từ đó xáo trộn quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Phần Lan do Katri Raikkonen dẫn đầu chỉ ra phụ nữ mang thai sử dụng cam thảo sẽ ảnh hưởng xấu đến phát triển thể chất và tinh thần của con. Đặc biệt, nghiên cứu còn chỉ ra, bà mẹ mang thai con gái ăn nhiều cam thảo sau này sinh con dễ dậy thì sớm.

 

Nguyên nhân do hấp thụ chất glycyrrhizin khiến nồng độ hormone stress cortisol tăng cao, làm xáo trộn quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Dù vậy, nghiên cứu này ghi nhận mức độ ăn cam thảo chứ không tính toán số lượng cụ thể.

 

Từ đây, nhiều chuyên gia quốc tế khuyến cáo, phụ nữ mang thai không nên sử dụng cam thảo trong suốt thai kỳ để tránh ảnh hưởng tới em bé.

 

Bà bầu uống trà cam thảo tốt không, dùng bao nhiêu để không gây sảy thai

Trong khi đó, các chị em Việt Nam thường truyền tai nhau một kinh nghiệm giúp sinh đẻ thuận lợi đó là uống trà cam thảo.

Trả lời về vấn đề này, lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Hà Nội) khẳng định, trong Đông y cổ và hiện đại, chưa có tài liệu nào dẫn chứng việc phụ nữ mang thai dùng cam thảo có thể gây sẩy thai hoặc sinh non. Chỉ có trường hợp phụ nữ mang thai lạm dụng cam thảo có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn.

 

Xem thêm: Top thực phẩm cực tốt cho thai nhi, mẹ bầu muốn con khỏe mạnh thông minh không thể bỏ qua

Bà bầu uống trà cam thảo tốt không, dùng sao cho đúng?

Cũng theo lương y Vũ Quốc Trung, trong Đông y, cam thảo có vị ngọt, tính bình, không độc. Dược tính của cam thảo biến đổi tùy theo cách sao chế.

Khi dùng cam thảo sống, có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, dùng chữa yết hầu sưng đau, viêm loét đường tiêu hóa. Khi nướng cam thảo lên thì tính ấm, dùng trong các trường hợp kém ăn, đau bụng tiêu chảy. Khi được dùng phối hợp với các vị khác trong một bài thuốc, cam thảo có tác dụng như một chất dẫn thuốc và làm giảm độc tính của một số vị thuốc có độc.

 

Bà bầu uống trà cam thảo tốt không, dùng bao nhiêu để không gây sảy thai

Cam thảo là loại thảo dược có vị ngọt tự nhiên, được sử dụng nhiều trong công nghệ làm bánh kẹo. Dân gian cũng thường phối hợp cam thảo với các loại thảo dược khác như nụ vối để làm nước uống có tác dụng giải khát, thanh nhiệt hoặc ích khí, giải độc.

Còn trong y học hiện đại, người ta dùng cam thảo như một vị thuốc trị ho, lợi tiểu, hạ thân nhiệt, chữa một số bệnh về da…

Phải khẳng định, dù có nhiều tác dụng nhưng cam thảo không thể dùng tùy tiện. Một số trường hợp nên hạn chế dùng cam thảo như nam giới vì uống cam thảo có thể giảm lượng testosterone, gây giảm ham muốn, rối loạn cương dương. Người bình thường uống quá nhiều cam thảo cũng gây tăng huyết áp, giảm kali trong máu.

Lương y Vũ Quốc Trung khuyến cáo, người bình thường không nên dùng quá 20g cam thảo trong ngày. Với phụ nữ mang thai, chỉ nên dùng với lượng từ 4-6g/ngày.

Lưu ý nguyên tắc sử dụng cam thảo an toàn là không dùng liên tục trong một khoảng thời gian dài. Chỉ nên dùng cách nhật hoặc dùng một thời gian ngắn rồi dừng lại, sau đó quay lại dùng tiếp.
Đồng quan điểm, BS CKII Dương Thị Bế, Trưởng khoa Phụ sản (Bệnh viện Đa khoa Hà Đông- Hà Nội) cho biết, phụ nữ mang thai có thể sử dụng cam thảo để làm nước giải khát, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng nên tham khảo tư vấn của thầy thuốc về liều lượng dùng để đảm bảo an toàn và phù hợp với thể trạng cơ thể.

 

Phụ nữ mang thai không nên ăn gì

 

 

Hà Ly (t/h)

 

Mẹo xoay ngôi thai ngược cho bà bầu bằng những động tác cực kỳ đơn giản


Thai ngôi ngược hay ngôi mông tức là phần mông của em bé hướng về tử cung của mẹ còn phần đầu hướng lên trên. Tư thế này sẽ tồn tại từ đầu thai kỳ phổ biến cho tới tuần thai thứ 28. Tuy nhiên, ước tính có 15% thai nhi dù đến tuần thứ 28 vẫn ngôi ngược. Một số em bé quay đầu chậm hơn đến tuần 36, vẫn 6% ngôi thai ngược và đến tuần 40, con số này chỉ còn khoảng 3%. 

 

Những mẹ bầu mang thai ngôi ngược chắc chắn phải sinh mổ trong khi sinh thường qua ngả âm đạo dù đau đớn nhưng thuận tự nhiên và có nhiều lợi ích hơn cho trẻ.

Không cần phải quá lo lắng, chị em hãy áp dụng một số mẹo xoay ngôi thai ngược cho bà bầu bằng những động tác đơn giản vừa an toàn và hiệu quả. Lưu ý các động này áp dụng cho mẹ bầu mang thai ngôi ngược từ tuần 30 tới 37.

 

Tư thế nằm nghiêng

Thay đổi tư thế nằm là một trong số những mẹo xoay ngôi thai ngược cho bà bầu phổ biến nhất. Bà bầu nằm nghiêng cho em bé quay đầu bên trái hay phải đều được, tư thế này giúp cằm thai nhi tì sát xuống ngực (còn gọi là ngôi chỏm), tạo điều kiện để xoay chuyển tư thế.

 

Mẹo xoay ngôi thai ngược cho bà bầu bằng những động tác cực kỳ đơn giản

Mẹ bầu nâng hông cao hơn đầu từ 22 tới 30 cm nhưng nằm trên sàn và nâng hông lên bằng vài chiếc gối hoặc kê một tấm ván vào một đầu giường rồi nằm lên đó theo tư thế hướng đầu xuống dưới đất và phần thân dưới lên cao. Mẹ bầu có thể kết hợp chườm nóng hay lạnh, hoặc cho bé nghe nhạc để tăng hiệu quả.

Bài tập đầu gối – ngực

Đây là bài tập thay đổi trọng lực nhằm đưa em bé đảo lộn vị trí. Mẹ bầu quỳ xuống sàn hay giường và tựa hai cẳng tay lên mặt đất, hướng mông lên trời và ép cằm vào ngực. Khi thực hiện tư thế này, phần tử cung sẽ mở rộng, tạo không gian rộng hơn cho đầu thai nhi quay xuống.

Mẹ bầu tập động tác này hai lần một ngày, mỗi lần giữ yên tư thế từ 5 tới 15 phút. Nên tập lúc bụng đói, để tránh cảm giác đau tức bụng.

 

Mẹo xoay ngôi thai ngược cho bà bầu bằng những động tác cực kỳ đơn giản

 

Mẹ bầu tập động tác này nên kết hợp sờ vị trí thai nhi để giúp quá trình xoay ngôi thuận tiện hơn. Trong khi tì cơ thể trên một khủy tay, mẹ bầu hãy dùng tay còn lại vuốt nhẹ theo hướng lên vào vị trí cuối cùng của đứa bé ở ngay phía trên xương mu.

Bài tập tì người về phía trước

Bài tập này tương tự tư thế đầu gối-ngực nhưng yêu cầu dùng nhiều sức hơn. Mẹ bầu bắt đầu bằng tư thế đầu gối-ngực ở trên giường hay trên đỉnh cầu thang. Mẹ bầu đặt phần thân dưới ở trên giường hay trên bậc cầu thang (tức là cao hơn phần thần trên) sau đó hạ thấp người, từ từ chống hai tay xuống sàn nhà hoặc trên bậc cầu thang thấp hơn.

 

Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, tập 3 tới 4 lần mỗi ngày. Khi tập nhớ ép cằm vào ngực để giúp thả lỏng cơ vùng chậu. Nên tập nhiều lần, mỗi lần trong thời gian ngắn là tốt nhất để tránh mỏi tay. Trong quá trình tập, mẹ bầu có thể nhờ sự trợ giúp của chồng đồng thời cẩn thận trượt tay có thể khiến bụng bầu đập xuống đất.

Bơi lội

Mẹ bầu nếu biết bơi thì hãy đi bơi cũng là một cách giúp xoay ngôi thai ngược hiệu quả. Thực hiện động tác thụp đầu xuống nước hay lộn người khi lao xuống nước có thể giúp thai nhi tự xoay về ngôi thuận.

 

Mẹo xoay ngôi thai ngược cho bà bầu bằng những động tác cực kỳ đơn giản

 

Cụ thể, mẹ bầu thụp đầu xuống đáy hồ bơi có nước sâu rồi bật lên với hai tay hướng lên trên, giống như đang phá vỡ mặt nước. Mẹ bầu nên bơi theo kiểu bơi sải và bơi ếch đặc biệt hiệu quả.

 

Một tư thế khác là lộn người về trước hay lộn ngược lại trong nước sâu để thả lỏng cơ bắp và giúp đứa bé dễ dàng đảo lộn bên trong.

Bà bầu có thể lặn xuống nước cùng lúc dùng tay giữ đầu đứa bé nằm ngoài khung xương chậu. Các chuyên gia cho rằng khi đó, cơ thể ở tình trạng không trọng lượng và sóng nước sẽ tác động khiến thai nhi tự động xoay ngược lại.

Thay đổi tư thế trong sinh hoạt

Không chỉ có thực hiện những bài tập mà ngay từ trong mẹ bầu cũng phải thay đổi tư thế vì mọi hành động của người mẹ đều ảnh hưởng tới chuyển động của thai nhi.

Khi đứng thẳng, cằm song song với mặt đất. Để hai vai thả lỏng tự nhiên. Nếu bạn đang đứng thẳng với vị trí cằm song song với mặt đất, tự nhiên hai vai bạn sẽ nằm thẳng hàng và hạ xuống.
Tránh ưỡn vai ra sau. Thóp bụng vào trong, không đứng với tư thế để bụng xệ xuống. Đẩy mông vào trong để trọng tâm cơ thể nằm trên hông.

Khi đứng để hai bàn chân đúng vị trí, mở rộng hai chân ngang vai và phân tán trọng lượng cơ thể lên đều hai bàn chân.

 

Xem thêm: 17 mẹo cho bà bầu thiết thực như cẩm nang giúp chị em nhẹ nhàng vượt qua 9 tháng thai kỳ

Chườm lạnh hoặc nóng

Mẹo xoay ngôi thai ngược cho bà bầu bằng cách chườm nóng và lạnh cụ thể như sau. Chườm túi ấm ở cuối từ cung, phía trên xương mu đồng thời chườm đá lạnh ở phần đỉnh bụng của mẹ nơi đầu thai nhi. Cách làm này thường xuyên sẽ khiến thai nhi tự động tìm về nơi có hơi ấm, xoay đúng hướng đầu về tử cung mẹ.

Mẹ bầu có thể kết hợp chườm túi đá khi đang nằm trong bồn tắm, mở nước nóng ngập tới nửa dưới bụng sẽ cho hiệu quả tốt hơn.

Kỹ thuật này an toàn có thể thực hiện lâu dài mà không ảnh hưởng tới thai nhi. Mẹ bầu nên kết hợp cách này với tư thế nằm nghiêng để tăng hiệu quả.

Dùng âm thanh kích thích

Mẹ bầu có biết rằng thai nhi đủ lớn để có thể cảm nhận và bị kích thích bởi âm thanh nên đây cũng là một cách hiệu quả trong số các mẹo xoay ngôi thai ngược cho bà bầu. Mẹ hãy đặt tai nghe với bản nhạc yêu thích ở phần bụng dưới gần tử cung để kích thích thai nhi quay đầu tìm tới nơi có âm nhạc.

 

Chị em có thể sử dụng những bản nhạc cổ điển, êm dịu, các bài hát ru hay nhạc dành cho trẻ sơ sinh và thai nhi sắp sinh. Một cách khác là nhờ ông xã ép miệng vào bụng dưới để nói chuyện với con, vừa tạo ra sự gắn kết còn giúp con tìm về nơi có tiếng nói của cha.

 

Bác sĩ dùng tay làm thủ thuật xoay ngôi thai cho bà bầu

 

 

Hà Ly (t/h)

 

 

Mẹo dùng thuốc trị viêm mũi dị ứng cho bà bầu an toàn, không ảnh hưởng tới thai nhi


Viêm mũi và viêm mũi Dị ứng thông thường không tác động trực tiếp tới thai nhi. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát tốt các triệu chứng có thể làm ảnh hưởng xấu tới Sức Khỏe người mẹ qua đó ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi qua các mặt, chất dinh dưỡng, thể trạng, lượng oxy cung cấp.

 

Việc dùng thuốc trị viêm mũi dị ứng thai kỳ nhằm kiểm soát tốt các triệu chứng nhưng làm sao để an toàn cho cả mẹ và bé. Chuyên gia tư vấn cách dùng thuốc trị viêm mũi dị ứng cho bà bầu an toàn và hiệu quả nhất.

 

Một số loại thuốc trị viêm mũi dị ứng cho bà bầu

 

Thuốc chứa corticosteroid

Bao gồm các thuốc dạng xịt mũi như beclometasone, budesonide và fluticasone phù hợp với người khởi phát hoặc tái phát các đợt viêm mũi dị ứng cấp tính với triệu chứng nghẹt mũi trầm trọng. Các thuốc này có tác dụng làm thông thoáng mũi, khai thông đường thở.

 

Mẹo dùng thuốc trị viêm mũi dị ứng cho bà bầu an toàn, không ảnh hưởng tới thai nhi

Thuốc nhỏ mắt và mũi

Loại thuốc nhỏ mắt và mũi phổ biến cho bà bầu là natri cromoglicate, thường dùng cho viêm mũi dị ứng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Thuốc nhỏ mắt natri cromoglicate hấp thu kém qua bề mặt niêm mạc (khoảng 0,03% được hấp thụ) và lượng thuốc hấp thu vào hệ tuần hoàn là rất nhỏ nên tương đối an toàn.

Thuốc kháng histamine đường uống

Thuốc này thích hợp trong trường hợp các triệu chứng gây ra qua chất trung gian histamin, bao gồm chảy nước mũi, nước mắt, hắt hơi và ngứa mũi, nhưng ít gây nghẹt mũi. Tuy nhiên loại thuốc này không được khuyến cáo sử dụng trong thai kỳ vì chúng được hấp thu vào hệ tuần hoàn nhiều, có nguy cơ ảnh hưởng tới thai nhi.

Thuốc kháng histamin dạng xịt mũi

Thuốc này thích hợp trong việc làm giảm các triệu chứng như ngứa mũi, hắt hơi, chảy nước mũi và nghẹt mũi nhưng không có tác dụng cải thiện các triệu chứng ở mắt. Dù vậy số lượng thuốc kháng histamin dạng xịt mũi được cấp phép trên thị trường còn hạn chế.

 

Mẹo dùng thuốc trị viêm mũi dị ứng cho bà bầu an toàn, không ảnh hưởng tới thai nhi

Thuốc thông mũi giao cảm dạng uống và dạng xịt

Thuốc thông mũi có khả năng làm giảm các triệu chứng viêm mũi dị ứng nhưng thường chỉ được khuyến cáo để giảm nghẹt mũi trước khi sử dụng corticosteroid tại chỗ.

 

 

Mẹo dùng thuốc trị viêm mũi dị ứng cho bà bầu

Phụ nữ mang thai là trường hợp đặc biệt không được tự ý dùng bất cứ loại thuốc nào khi không có chỉ định của bác sĩ. Ngay cả với thuốc xylometazoline có tác dụng thông mũi, ít có khả năng gây hại cho thai nhi nhưng chưa được khuyến cáo sử dụng sau 3 tháng đầu của thai kỳ.

Phụ nữ mang thai có thể kết hợp việc dùng thuốc, với bổ sung các nguyên tố vi lượng, thảo dược hay châm cứu, bấm huyệt để làm giảm các triệu chứng viêm mũi dị ứng. Dù vậy, thai phụ cần cẩn trọng cân nhắc các yếu tố nguy cơ và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện can thiệp.

 

Mẹo trị đau rát cổ họng cho bà bầu

 

 

Hà Ly (t/h)

 

Bà bầu ăn dưa muối tốt không, có gây hại gì cho thai nhi


Trong 100g dưa cải muối có 85.6g nước, 1.7g protid, 2.3g axit lactic, 2.3g chất xơ, 3.4g cùng 16 calo. Dưa cải đã được muối chua, lên men giúp các chất xơ được thủy phân trở nên dễ tiêu hóa hơn đồng thời tăng cả năng hấp thu một số khoáng chất. Dù vậy, bà bầu ăn dưa muối tiềm ẩn nhiều nguy hiểm.

 

Bà bầu ăn dưa muối tốt không?

Dưa muối được sử dụng phổ biến như lá cải (cải bẹ xanh, cải cay) có protid, lipid, glucid, cellulose, beta-caroten, vitamin C, axit amin và các nguyên tố canxi, sắt.

Cung cấp kali và natri

Trong các loại rau củ muối nói chung đều chứa nhiều kali và natri là hai chất điện giải quan trọng. Khi mang thai, nhu cầu về các chất điện giải của cơ thể mẹ cũng tăng lên, bà bầu ăn dưa muối cũng là một nguồn bổ sung chất điện giải.

 

Bà bầu ăn dưa muối tốt không, có gây hại gì cho thai nhi

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Dưa muối chua được lên men nên chứa một số lợi khuẩn nhất định có lợi cho hệ tiêu hóa. Đây là nguồn bổ sung lợi khuẩn quý giá cho mẹ bầu ngoài việc ăn sữa chua, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, chống đầy bụng, khó tiêu hay táo bón.

Không có cholesterol và chất béo

Các loại dưa muối chỉ thuần chất xơ không có cholesterol và chất béo nên chị em hoàn toàn có thể ăn món này mà không gây tăng cân.

Dù là thực phẩm lên men nhưng dưa muối cũng rất giàu chất chống oxy hóa đồng thời còn là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, K, canxi, sắt và kali có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

 

 

Nguy hại cho bà bầu khi ăn dưa muối

Không thể phủ nhận dưa muối là món ăn kèm giúp kích thích ngon miệng nhưng nếu bà bầu ăn quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể.

Gây mất nước

Dưa muối chắc chắn có sử dụng nhiều muối, đường và cả chất phụ gia. Phụ nữ mang thai ăn quá nhiều dưa muối làm tăng nồng độ natri trong cơ thể gây mất nước, tích tụ nước, thậm chí là nguyên nhân gây phù thũng.

 

Bà bầu ăn dưa muối tốt không, có gây hại gì cho thai nhi

Các vấn đề về tiêu hóa

Dưa muối được lên men chua không dành cho mẹ bầu có vấn đề về dạ dày như đau dạ dày, viêm loét… Ăn quá nhiều dưa chua có thể làm tăng nồng độ axit, làm trầm trọng các hiện tượng đầy hơi, ợ nóng, ợ chua khi mang thai.

Tăng huyết áp

Bà bầu có vấn đề về huyết áp cũng không nên ăn dưa muối bởi dung nạp hàm lượng natri quá nhiều sẽ gây tăng huyết áp, nguy cơ tiền sản giật, tổn thương thận và mạch máu, ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi.

Nguy cơ ung thư

Dưa cải xanh được mang muối trực tiếp có nguy cơ cao tồn dư phân đạm nitrat do quá trình trồng trọt. Trong quá trình lên men, nitrat bị khử thành nitrit, hàm lượng này chỉ giảm dần khi dưa chuyển sang màu vàng và có vị chua.

Chất nitrit tồn trong dưa muối khi kết hợp với gốc amin trong thịt và cá có thể tạo thành nitrosamin, mầm mống gây ra bệnh ung thư.

Ngoài ra phải kể đến nguy cơ dưa muối không hợp vệ sinh an toàn thực phẩm và việc sử dụng các chất phụ gia không đảm bảo.

Khuyến cáo phụ nữ mang thai chỉ nên ăn dưa muối với lượng vừa phải. Không nên ăn dưa quá chua, nổi váng. Dưa muối cần được làm sạch và bảo quản trong môi trường vệ sinh.

 

Thực phẩm chống buồn nôn cho bà bầu. Video: HanoiTV

 

 

Hà Ly (t/h)

 

Mẹo trị ho cho bà bầu bằng mật ong và các nguyên liệu rẻ tiền sẵn có trong bếp


Bà bầu bị ho tùy mức độ nếu kéo dài có thể ảnh hưởng tới Sức Khỏe, đặc biệt là ảnh hưởng tới thai nhi. Khi không thể dùng thuốc, chị em hãy áp dụng một số mẹo trị ho cho bà bầu bằng mật ong và các nguyên liệu đơn giản tại nhà vừa an toàn và hiệu quả.

 

Theo lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch thường trực Hội Đông y Quận Ba Đình, Hà Nội), mật ong là một loại dược phẩm thiên nhiên quý giá có nhiều tác dụng chữa bệnh, trong đó phải kể đến tác dụng chữa một số bệnh thường gặp như ho và cảm lạnh.
Với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm mật ong giúp ức chế cơn ho, tăng sức đề kháng. Mật ong khi kết hợp với một số nguyên liệu khác sẽ làm tăng hiệu quả chữa bệnh. Đối với phụ nữ mang thai không thể dùng kháng sinh, có thể áp dụng cách trị ho bằng mật ong sau đây bằng những nguyên liệu dễ kiếm mà cực kỳ an toàn.

Chanh pha mật ong

Mật ong có tính kháng khuẩn kết hợp với vitamin C trong chanh làm tăng hiệu quả chữa ho. Bà bầu trộn đều một muỗng cà phê mật ong với hai muỗng cà phê nước chanh. Uống 2 lần mỗi ngày trong khoảng một tuần, sau đó nghỉ chừng 5-7 ngày uống tiếp, không nên uống liên tục nhiều ngày liền.

 

Mẹo trị ho cho bà bầu bằng mật ong và các nguyên liệu rẻ tiền sẵn có trong bếp

Quất xanh hấp mật ong

Lấy khoảng 3-4 quả quất xanh rửa sạch vỏ, để ráo nước rồi bổ đôi quả. Sau đó cho mật ong ngập phần quất, trộn đều cho ngấm. Đem hỗn hợp đi hấp hoặc cho vào nồi đun cách thủy 10 – 15 phút. Lúc này quất đã nhuyễn, quyện đều với mật ong thành một thứ hỗn hợp đặc sánh. Bà bầu ngậm hỗn hợp này rồi nuốt từ từ xuống cổ họng sẽ thấy giảm viêm họng, ngứa rát, khản tiếng, bớt ho…

Trà chanh mật ong

Hòa một muỗng cà phê mật ong trong cốc nước nóng, ước lượng nước vừa đủ để không bị quá nhạt hoặc quá ngọt. Sau đó vắt thâm nước cốt chanh và thả một vài lát chanh và cốc nước pha mật ong như vậy bạn đã có một tách trà mật ong chanh. Uống trà mật ong chanh vào mỗi sáng có thể cả tối, có tác dụng tăng sức đề kháng, làm ấm cổ họng, chữa ho.

 

Mật ong, chanh, quế và gừng

Gừng quế băm nhỏ trộn với 1 muỗng cà phê mật ong sau đó vắt thêm nước cốt chanh. Lấy hỗn hợp này ngậm trong miệng để làm ấm cổ họng, diệt khuẩn, tiêu đờm, giảm ho. Gừng và quế có mùi thơm đặc trưng tạo cảm giác thoải mái dễ chịu. Lưu ý gừng và quế đều rất nóng, bà bầu không nên ăn nhiều mà chỉ nên ngậm.

Chanh đào ngâm mật ong, đường phèn

Cách trị ho cho bà bầu bằng mật ong, chanh đào đường phèn đã quá quen thuộc. Chuẩn bị khoảng 0,5-1kg chanh đào rửa sạch, ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi vớt ra để ráo.

 

Mẹo trị ho cho bà bầu bằng mật ong và các nguyên liệu rẻ tiền sẵn có trong bếp

Chanh đã thật khô thì cắt chanh thành những lát mỏng hoặc bổ thành 4-8 miếng để cả hạt. Lưu ý dao thướt lúc thái chanh cũng phải khô, không được dính nước.

Đường phèn đệp nhỏ lót một lớp đầu tiên xuống đáy lọ thủy tinh để chuẩn bị đựng chanh, sau đó cho 1 lớp chanh 1 lớp đường phèn cứ như vậy cho tới khi đầy lọ. Sau cùng, đổ mật ong vào bình, lấy vỉ nén xuống. Chú ý phải đậy kín nắp bình. Chanh đào mật ong đường phèn ít nhất 2 tháng mới sử dụng được và có thể để lâu.

Mật ong lá hẹ

Lấy 1 nắm lá hẹ rửa sạch thải nhỏ, cho vào bát, trộn đều với mật ong. Đem hỗn hợp này đi hấp cách thủy cho tới khi các nguyên liệu nhuyễn đều. Chắt lấy nước cốt từ hỗn hợp và nuốt từ từ trong miệng. Đây là bài thuốc trị ho có đờm rất hiệu nghiệm.

 

Mẹo trị ho cho bà bầu bằng mật ong và các nguyên liệu rẻ tiền sẵn có trong bếp

 

Mật ong hấp tỏi

Đập nhỏ một củ tỏi cho vào bát thêm mật ong đem hấp cách thủy cho chín. SAu khoảng 20 phút lấy hỗn hợp ra để nguội bớt khi còn ấm ấm thì lấy ra ăn mỗi ngày 3 lần, mỗi lần kết hợp thêm 2 thìa mật ong.

Tỏi ngâm mật ong

Chuẩn bị một hũ thủy tinh sạch bóc tỏ bỏ vào rồi đổ ngập mật ong, đậy kín nắp. Ngâm khoảng 1 tháng là bạn có thể dùng, vì tỏi có mùi rất hăng nên càng ngâm lâu càng dễ ăn. Mỗi lần bị ho bà bầu lấy ra 1 tép để ăn, mỗi ngày ăn 2 lần trong vài ngày sẽ thấy các triệu chứng ho giảm bớt.

Gừng và mật ong

Pha trà gừng mật ong bằng cách hòa mật ong vào nước ấm sau đó thêm vài lát gừng tươi. Nhâm nhi tách trà gừng mật ong sẽ có tác dụng làm ấm cổ họng, giảm đau họng, tiêu đờm, diệt khuẩn. Mỗi ngày uống 2 lần.

Một cách khác là làm gừng ngâm mật ong. Thái củ gừng thành sợi hoặc lát rồi mang ngâm trong mật ong với lượng vừa đủ. Sau ngâm 1 tuần có thể dùng được.

Cách dùng là lấy hỗn hợp này hòa với nước ấm thành trà gừng mật ong, có thể thêm mật ong bên ngoài để uống. Một tuần uống 3-4 lần giúp tăng sức đề kháng, ấm họng, tiêu đờm, giải cảm… Lưu ý gừng và mật ong đều rất nóng, bà bầu bị nóng trong nên hạn chế dùng gừng.

 

Mẹo trị đau rát cổ họng cho bà bầu

 

 

Hà Ly (t/h)

 

Mẹo xử trí cho bà bầu bị nôn 3 tháng cuối thai kỳ


Thông thường, phụ nữ mang thai chỉ bị nôn trong 3 tháng đầu, bởi đây là giai đoạn ốm nghén. Các triệu chứng sẽ qua đi nhưng có thể xuất hiện trở lại trong 3 tháng cuối. Khi đó, bà bầu nên theo dõi các dấu hiệu đề phòng nguy hiểm. Cùng với đó tham khảo một số mẹo xử trí cho bà bầu bị nôn 3 tháng cuối.

 

Bà bầu bị nôn 3 tháng cuối do đâu?

Trong 3 tháng cuối, thai phụ bị nôn có thể do một số nguyên nhân bệnh lý sau.

Ợ nóng

Ợ nóng hay trào ngược axit dạ dày khá thường gặp ở phụ nữ mang thai giai đoạn cuối. Axit từ dạ dày trào lên thực quả gây ra cảm giác nóng rát vùng ngực. Hiện tượng xảy ra do hormone làm giãn cơ trơn trong đường tiêu hóa gây đau rát vùng thượng vị. Có khi axit trào ngược quá mạnh gây cảm giác buồn nôn và nôn.

Thai phụ có thể khắc phục tình trạng này bằng cách chia nhỏ các bữa ăn và tránh thức ăn cay nóng. Chị em không nên sử dụng các thức uốngchứa caffein và không nằm trong tối thiểu 1 tiếng sau khi ăn.

 

Mẹo xử trí cho bà bầu bị nôn 3 tháng cuối thai kỳ

Chứng tiền sản giật

Biến chứng tiền sản giật thường xảy ra ở tuần thứ 20 của thai kỳ ở 8% phụ nữ mang thai. Khi đó bà bầu xét nghiệm thấy nồng độ đạm trong nước tiểu và huyết áp tăng.

Tiền sản giật có thể gây suy gan, đột quỵ, suy thận, động kinh, ứ dịch trong phổi và tạo ra huyết khối đặc biệt nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Vậy làm sao nhận biết nôn do biến chứng tiền sản giật. Khi bà bầu bị nôn 3 tháng cuối kèm triệu chứng như đau bụng, nặng mặt, đau đầu nghiêm trọng và rối loạn thị giác thì rất có thể đó là dấu hiệu tiền sản giật, cần nhập viện sớm.

Dấu hiệu chuyển dạ

Bà bầu bị nôn 3 tháng cuối có thể là dấu hiệu cảnh báo sắp chuyển dạ. Khi đó, thai phụ bị nôn kèm theo các triệu chứng đau lưng, chuột rút, tiêu chảy, tăng áp lực khung chậu và tăng tiết dịch âm đạo… Khi nhận ra các dấu hiệu hãy sửa soạn đồ đạc, chuẩn bị chào đón em bé.

Thay đổi hormone

Sự thay đổi hormone trong thời kỳ mang thai là nguyên nhân gây nôn nghén trong 3 tháng đầu và cũng có thể gây nôn trong 3 tháng cuối. Đây hoàn toàn là dấu hiệu sinh lý bình thường không đáng ngại.

 

Mẹo xử trí cho bà bầu bị nôn 3 tháng cuối thai kỳ

 

Thai nhi lớn nhanh

Thai nhi sẽ phát triển vượt trội trong 3 tháng cuối thai kỳ, làm tử cung to nhanh chèn ép các cơ quan khác trong ổ bụng như ruột và dạ dày của người mẹ. Chính điều này gây ra hiện tượng buồn nôn và ợ nóng. Sự chèn ép này cũng làm hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả nên dẫn tới khó tiêu, đầy bụng, chứng ứ trệ dạ dày.

 

Ăn quá nhiều

Bà bầu có thể bị nôn nếu ăn quá nhiều. Bởi trong giai đoạn này hệ tiêu hóa hoạt động trì trệ do ảnh hưởng của sự chèn ép tử cung vào ruột và dạ dày. Khi ăn vào một lượng lớn thức ăn, dạ dày không thể tiêu hóa kịp sẽ phản ứng đưa ngược trở lại. Do đó chị em nên chú ý ăn từng ít một, chia làm nhiều bữa.

 

 

Mẹo xử trí cho bà bầu bị nôn 3 tháng cuối

Chị em áp dụng một số mẹo sau để giảm thiểu các triệu chứng nôn và buồn nôn trong 3 tháng cuối.

Chia nhỏ bữa ăn, ăn từng chút một, tránh dùng nhiều chất lỏng đi kèm với bữa ăn. Trong bữa ăn tránh dùng các gia vị cay nóng hay có chứa caffein. Không ăn ngay trước khi đi ngủ.

Nên vận động thường xuyên ở cường độ nhẹ. Nghỉ ngơi nhiều hơn, tranh thủ nghỉ trưa khoảng 1h. Khi nằm nhớ nâng cao đầu hơn để tránh trào ngược dạ dày.

Khi bị nôn, bà bầu nhớ uống nhiều nước. Có thể sử dụng một số loại thảo mộc có tác dụng giảm nôn như bạc hà, gừng và trà chanh. Không nên lạm dụng vitamin B6 để kiểm soát tình trạng nôn.
Nếu nặng hơn, chị em có thể nhờ bác sĩ tư vấn một số loại thuốc chống nôn.

 

Mẹo trị đau rát cổ họng cho bà bầu

 

 

Hà Ly (t/h)

 

Mang thai tháng thứ 3 được ăn vừng đen không, ăn vừng đen có dễ đẻ không?


Hạt vừng đen (mè đen) chứa tới 60% dầu và 22% chất đạm cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác. Bà bầu ăn vừng đen không chỉ tốt cho Sức Khỏe mà còn bổ cho thai nhi. Tuy nhiên, các chị em thắc mắc mang thai tháng thứ 3 được ăn vừng đen không. Nếu sử dụng không đúng thời điểm có gây hại cho thai nhi không?

 

 

Bà bầu ăn vừng đen tốt không?

Nhiều nơi coi hạt vừng đen là một trong những loại siêu thực phẩm bởi giá trị dinh dưỡng cao. Trong hạt vừng đen có chứa tới 60% dầu, 22% chất đạm, giàu canxi, photpho, sắt, vitamin B1, B2, niacin, axít folic, saccharose, pentose, hắc sắc tố… Đặc biệt vừng đen rất giàu vitamin E, trong 100g vừng đen có tới 5,14mg vitamin E.

 

Mang thai tháng thứ 3 được ăn vừng đen không, ăn vừng đen có dễ đẻ không?

Bổ sung canxi

Hạt vừng đen được xác định là giàu canxi hơn hạt vừng trắng. Trung bình, trong 100g vừng đen có khoảng 800 mg canxi, đã đáp ứng hơn một nửa nhu cầu canxi mỗi ngày. Bà bầu ăn vừng đen tđược tăng cường tối đa lượng canxi cho xương chắc khỏe, nuôi dưỡng hệ xương và răng của thai, ngăn ngừa loãng xương sau sinh.

Chữa táo bón

Hạt mè là một nguồn chất xơ phong phú, đặc biệt có tác dụng trong hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón khi mang thai.

Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Trong vừng đen có chứa axit folic hàm lượng cao rất cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ để ngăn ngừa một số dị tật thần kinh.

Ngoài ra, các vitamin B trong mè đen như riboflavin, niacin, thiamin và pyridoxine đều cần thiết, đảm bảo cho sự hấp thu chất dinh dưỡng của thai nhi.

Kiểm soát đường huyết

Nhờ chứa thành phần axit oleic trong hạt vừng đen có khả năng kiểm soát cholesterol xấu và cải thiện mức cholesterol tốt. Ngoài ra, bà bầu có nguy cơ hoặc mắc tiểu đường thai kỳ có thể tiêu thụ vừng đen an toàn bởi nó có tác dụng điều hòa insulin trong cơ thể, từ đó kiểm soát đường huyết.

Làm đẹp da

Không chỉ có lợi ích với sức khỏe, ăn hạt vừng đen còn có tác dụng làm đẹp da, hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn hình thành nếp nhăn, do làn da chắc khỏe.

Mang thai tháng thứ 3 được ăn vừng đen không

Dân gian xưa coi vừng đen là một món ăn bổ, vị thuốc quý. Với phụ nữ mang thai ăn vừng đen có tác dụng giúp chuyển dạ nhanh, kích thích dễ sinh và tăng chất lượng sữa cho mẹ bầu.

 

Mang thai tháng thứ 3 được ăn vừng đen không, ăn vừng đen có dễ đẻ không?

Thực tế một số bà bầu áp dụng kinh nghiệm ăn các món chè vừng đen từ tuần thai thứ 33, 34 đến lúc gần sinh để kích thích chuyển dạ nhanh, sinh con dễ dàng mà con lợi sữa.

Một số chị em thắc mắc, mang thai 3 tháng đầu có nên ăn vừng đen. Các chuyên gia khuyên rằng mẹ bầu nên thận trọng khi ăn vừng đen trong 3 tháng đầu thai kỳ vì có thể gây buồn nôn hoặc khiến tình trạng nôn nghén trầm trọng hơn.

Món ngon từ vừng đen tốt cho bà bầu

Chè vừng đen: Nấu bột sắn dây với đường phèn thành hỗn hợp sau đó thêm vừng đen đã rang chín vào, ăn vào buổi sáng rất thơm bùi, thanh mát, có tác dụng chữa táo bón, bổ máu, dễ đẻ.

Canh chân giò vừng đen: Vừng đen. rang chín, giã mịn cho vào nấu cùng với chân giò hầm, chia làm 2 bữa trong ngày cũng có tác dụng lợi sữa.

Muối vừng đen: Vừng đen rang chín rồi giã nhuyễn trộn với muối ăn cơm.

Sữa đậu nành vừng đen: Trộn thêm vừng đen vào công thức làm sữa đậu nành sẽ cho thành phẩm là loại sữa vừa thơm vừa ngậy.

 

Phụ nữ mang thai không nên ăn gì

 

 

Hà Ly (t/h)

 

 

Mang thai tháng thứ 3 được ăn cá chép không, ăn bao nhiêu là tốt nhất


Dân gian quan niệm mang thai con trai ăn 7 con cá chép, mang thai con gái ăn đủ 9 con để sinh ra đứa trẻ thông minh hơn người. Tìm hiểu mang thai tháng thứ 3 được ăn cá chép không, ăn cá chép vào thời điểm nào để sinh con vừa đẹp vừa thông minh.

 

Lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn cá chép

Nói về quan niệm khi mang thai ăn đủ 7 hoặc 9 con cá chép để sinh con thông minh, TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho hay, chưa có bất cứ một bằng chứng khoa học nào chứng mình việc ăn đủ 7 hay 9 con cá chép sẽ giúp trẻ thông minh.

Dù vậy, chuyên gia này vẫn khẳng định cá chép rất bổ dưỡng, cực kỳ có lợi cho bà bầu và thai nhi.

 

Mang thai tháng thứ 3 được ăn cá chép không, ăn bao nhiêu là tốt nhất

Cá chép rất giàu protein, lipid, photpho, isoleucine, lysine, các loại vitamin như vitamin A, B1, B3, B5, B6, B9, B12, E, K, H, PP, cùng nhiều nguyên tố vi lượng khác như tryptophan, threonine, valine, histidine, leucine, selen, sắt, kẽm, magiê, kali và đồng. Ưu điểm của cá chép là có hàm lượng protein cao trong khi chất béo bão hoà thấp.

Bà bầu ăn cá chép được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Ăn cá chép có khả năng chống viêm, tăng cường chức năng của tim và hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.

Đặc biệt, trong Đông y cá chép là một phương thuốc có tác dụng an thai cực tốt. Thực tế các thành phần chất béo, arginine, glycine, các loại proteincủa các chép rất tốt cho thai nhi. Do đó, bà bầu thể trạng yếu, có dấu hiệu động thai hãy ăn cá chép để bồi bổ cho cả mẹ và con.

Mẹ bầu ăn cá chép thai nhi cũng được hưởng vô vàn lợi ích như: cung cấp protein lành mạnh, hỗ trợ tối đa phát triển trí não thai nhi, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

TS.BS Trương Hồng Sơn cho rằng quan niệm ăn cá chép để sinh con thông minh có thể xuất phát từ thành phần axit béo omega-3 cùng với lutein, kẽm và selen rất tốt cho trí não thai nhi.

 

 

Mang thai tháng thứ 3 được ăn cá chép không?

Nhiều chị em thắc mắc có bầu mấy tháng thì ăn cá chép là tốt nhất. Các cụ xưa dạy rằng bà bầu nên ăn cháo cá chép trong 3 tháng đầu thai kỳ để cả mẹ và bé hấp thu tối đa chất dinh dưỡng. Trong giai đoạn đầu này, thai nhi cần bổ sung protein chất lượng cao để tăng cường sự phân chia tế bào, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Đặc biệt, đây là giai đoạn thai nhi phát triển trí não vượt trội, rất cần bổ sung axit béo omega-3, lutein, kẽm và selen để ngăn ngừa các dị tật về hệ thần kinh.

 

Mang thai tháng thứ 3 được ăn cá chép không, ăn bao nhiêu là tốt nhất

 

Bà bầu nên ăn cá chép như cháo cá vào buổi sáng. Món cháo ở thể lỏng lại ấm nóng thích hợp để ăn vào buổi sáng nhưng nhớ đi đó không để bụng quá đói.

 

Nếu ăn cá chép vào các bữa chính trong ngày sẽ được cung cấp thêm năng lượng tuyệt vời, cho bà bầu khỏe mạnh, đủ chất và đủ sức trong các hoạt động cả ngày dài. Chị em cũng có thể ăn ăn cháo cá vào buổi tối bởi chúng dễ hấp thu, làm ấm bụng, giúp mẹ bầu không bị đói vào ban đêm.

 

Bà bầu ăn cá chép cần lưu ý gì?

Không ăn cá chép khi đói vì có thể làm tăng lượng purine chuyển hóa thành axit uric gây tổn thương ở các mô, khớp đặc biệt với người bệnh gout.

Bà bầu tuyệt đối không ăn sống, tái, chưa chín kỹ vì nguy cơ cao nhiễm ký sinh trùng, giun sán gây các bệnh về tiêu hóa, thậm chí lâu dài có thể dẫn đến ung thư gan.

Không ăn mật cá chép vì trong mật chứa chất độc tetrodotoxin tác hại lên hệ thần kinh gây mệt mỏi, suy hô hấp, rối loạn hành vi. Ngoài ra, mật cá chép có chứa trên 90% chất Cyprinol sulfat và các axit có thể gây rối loạn tiêu hóa cấp như đau bụng, buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy thậm chí gây tử vong với tỉ lệ cao do suy thận, gan cấp… Trong quá trình sơ chế nếu có làm vỡ mật cá cũng nhớ rửa sạch và nấu chín kỹ.

 

Mang thai tháng thứ 3 được ăn cá chép không, ăn bao nhiêu là tốt nhất
Bà bầu đang bị ho không nên ăn cá chép vì có thể gây Dị ứng, làm giảm tác dụng của thuốc khiến ho kéo dài hơn.

Các chép rất bổ dưỡng, mỗi tuần thai phụ có thể ăn 1 – 2 bữa cá chép. Chị em nên thay đổi cách nấu để tránh nhàm chán khi ăn hoặc kết hợp ăn với các loại thịt và rau khác để bổ sung thêm dinh dưỡng trong thai kỳ.

Một số món ngon từ cá chép dành cho bà bầu

 

Cháo cá chép: Cá chép bỏ ruột để nguyên cón đánh vẩy rửa sạch, có thể rửa qua với gừng và rượu cho bớt tanh. Luộc cá đến khi nước sôi, hớt bọt cho trong nước, hạ lửa cho liu riu khoảng 40 phút cho cá chín đều thì vớt ra, gỡ lấy thịt cá, bỏ hết xương. Nước luộc cá để lắng, gạn lấy nước trong để làm nước dùng nấu cháo. Đun sôi cho ít gia vị rồi cho gạo nếp, gạo tẻ vào nấu thành cháo, hạ lửa nhỏ hầm trong khoảng 1 tiếng. Tác dụng của cháo cá chép với bà bầu là an thai, bồi bổ Sức Khỏe rất tốt.

Bà bầu đang nghén sợ mùi tanh có thể xào thịt cá gỡ xương với hành khô cho săn lại rồi thêm chút gia vị sau đó mới ăn kèm với cháo.

Cháo cá chép đậu xanh: Cá chép chứa nhiều dưỡng chất kết hợp với đậu xanh vừa có tác dụng an thai, lại lợi tiểu, chữa ho, ốm nghén, mẩn ngứa cho bà bầu.

Cá chép nấu canh chua: Phi hành tỏi vào xào với cà chua nên nếm gia vị rồi cho nước vào đun sôi. Cá chép làm sạch cắt khúc, rửa lại với gừng cho bớt mùi tanh đem rán sơ. Khi nồi canh sôi thả cá vào đu nhỏ lửa rồi thêm chút dưa chua đun tiếp. Sau cùng mới cho hành ngò vào đảo và tắt bếp.

 

9 cách giảm ốm nghén cho bà bầu

 

 

Hà Ly (t/h)

 

Mẹo khắc phục chứng đau mỏi hông cho bà bầu những tháng cuối thai kỳ


Chứng đau mỏi hông khi mang thai thường xuất hiện vào những tháng cuối thai kỳ đặc trưng là cảm giác nóng ran lan, đau âm ỉ từ hông lên thắt lưng và xuống phía sau chân bao gồm cả hông, đùi, bẹn, tử cung. Các triệu chứng này dù không gây nguy hiểm nhưng khiến bà bầu cực kỳ khó chịu. Có một số mẹo khắc phục chứng đau mỏi hông cho bà bầu cực đơn giản mà hiệu quả.

 

Đau mỏi hông khi mang thai do đâu?

Có 50% phụ nữ mang thai gặp tình trạng đau mỏi hông ở những tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân chủ yếu do cơ thể sản sinh các loại hormone trong thai kỳ.

Các hormone tác động lên dây chằng ở vùng chậu khiến chúng mềm và lỏng lẻo hơn, các các khớp như khớp xương cùng, bộ phận nối liền xương cùng chậu cũng bị lỏng ra. Sự thay đổi này nhằm chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ, khớp cùng chậu giãn ra phục vụ quá trình sinh tự nhiên được thuận lợi.

 

Mẹo khắc phục chứng đau mỏi hông cho bà bầu những tháng cuối thai kỳ

Tuy nhiên, sự tác động quá mức của hormone có thể khiến dây chẳng lỏng quá làm cho các khớp đau mỏi, đi lại khó khăn.

Bên cạnh đó, ở giai đoạn cuối thai kỳ, thai nhi to nhanh, nặng hơn khiến trọng lực cơ thể đổ dồn về phía trước. Người mẹ buộc phải cong phần hông lên khiến tổ chức mô ở khu vực này bị kích thích gây ra hiện tượng đau mỏi.

Thai phụ có thể bị đau mỏi hông do tiền sử chấn thương, mắc các bệnh về thoái hóa xương khớp, dây thần kinh xương chậu sẽ gây đau nhức dữ dội hơn.

 

Triệu chứng đau mỏi hông khi mang thai

Các triệu chứng điểm hình của đau mỏi hông là bà bầu cảm giác vùng hông, đùi, bẹn, tử cung đau âm ỉ hoặc dữ dội, cảm giác nhức nhối lan từ thắt lưng xuống phía sau chẳng chân. Đôi khi vùng xương mu, đầu gối, các khớp hay mắt cá chân phát ra tiếng kêu lách nhách.

Cảm giác đau có thể khiến bà bầu đi lại khó khăn, đau nặng hơn về đêm, đau khi trở mình gây mất ngủ, đau đớn cho thai phụ. Bà bầu bị đau nhiều khi đi bộ, leo cầu thang, lúc xoay người hay đi vệ sinh.

 

Mẹo khắc phục chứng đau mỏi hông cho bà bầu

Các bác sĩ cho rằng hiện tượng đau mỏi hông ở bà bầu cũng tương tự như chuột rút hay phù chân đều là các hiện tượng sinh lý khi mang thai không thể tránh khỏi. Bà bầu sẽ phải sống chung với những đau đớn, khó chịu và bất tiện này và nó không ảnh hưởng gì tới thai nhi. sau sinh, cảm giác đau mỏi hông cũng không còn.

Chị em có thể thử một số mẹo khắc phục chứng đau mỏi hông cho bà bầu những tháng cuối vô cùng đơn giản sau.

 

Dùng gạc ấm chườm

 

Chị em lấy miếng gạc thấm nước ấm chườm vào các vị trí bị đau như vùng bẹn, vùng xương cụt, vung hông hay bên, thắt lưng…

 

Mẹo khắc phục chứng đau mỏi hông cho bà bầu những tháng cuối thai kỳ

Tắm nước ấm

 

Nước ấm có thể xoa dịu mọi cơn đau. Các mẹ hãy trnah thủ ngâm mình trong nước ấm, xối nước ấm từ vòi sen xuống người vào các vị trí bị đau và thả lỏng để thư giãn cơ thể.

Mang đai hỗ trợ: Sử dụng dây đai để nâng đỡ cho bụng bầu của chị em, khi đó, đôi chân và phần hông của mẹ bầu được giảm tải, áp lực giảm đi thì phần hông sẽ bớt đau mỏi. Bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại đai nâng đỡ phù hợp nhất.

Massage

Massage là phương pháp đơn giản mà hiệu quả để xua tan mọi cơn đau. Mẹ bầu có thể nhờ chồng xoa bóp ở những vùng bị đau hoặc tìm đến các spa để được massage chuyên nghiệp kết hợp châm cứu.

Tư thế ngủ

Với thai phụ bị đau nhức hông nên nằm ngủ trên giường phẳng không nên dùng gường mềm như giường lò xo. Các cơn đau mỏi hông thường nặng hơn vào ban đêm ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ bầu. Các chuyên gia cho rằng bà bầu có thể bù đắp bằng cách ngủ trưa 30 phút.

 

Mẹo khắc phục chứng đau mỏi hông cho bà bầu những tháng cuối thai kỳ

Vào ban đêm chú ý tư thế ngủ như sau: khi mới có cảm giác đau, bà bầu nên nằm nghiêng về 1 bên không bị đau để giảm sức ép lên lưng. Nếu bị đau hông bên phải, chị em hãy nằm nghiêng về hông bên trái và ngược lại.

Một cách khác là kê gối dưới khuỷu tay hoặc kẹp một chiếc gối nhỏ giữa hai đầu gối để giảm áp lực lên hông và xoa dịu cơn đau.

Thai phụ chú ý đi giày dép đế bằng vì nếu đế cao sẽ làm cho thân thể lao về phía trước, càng gây đau mỏi hông và lưng. Khi mang thai tránh làm việc nặng nhọc hoặc đứng lâu; nên tập thể dục vừa phải.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai cần chú ý bổ sung canxi và vitamin D như uống sữa và ăn các loại thực phẩm để đề phòng chuột rút. Nếu cảm giác đau buốt khó chịu tới mức không thể chịu nổi, bà bầu hãy nhờ tới sự tư vấn của bác sĩ.

 

9 cách giảm ốm nghén cho bà bầu

 

 

Hà Ly (t/h)